Proper Care and Management of Blisters (Kaki Lempuh)

Kaki melempuh

Melepuh adalah masalah umum bagi para atlet dan orang yang aktif dan dapat menyebabkan nyeri yang signifikan tergantung pada, kedalaman lokasi, dan ukuran. Manajemen yang tidak benar dapat menyebabkan robeknya jaringan kulit berdekatan, infeksi, pendarahan, dan nyeri meningkat.
Namun, belajar untuk merawat dan mengobati lecet dini dapat mengurangi rasa sakit dan kerusakan pada kulit dan mendapatkan atlet kembali bersaing dengan nyaman. Apa yang menyebabkan lecet?

Lecet disebabkan oleh gesekan dan kekuatan geser (pasukan diarahkan di kulit). Gesekan menyebabkan lapisan kulit untuk memisahkan (epidermis dari dermis) dan isi dengan baik cairan bening atau darah (jika istirahat di pembuluh darah kecil terjadi).

Lecet yang paling sering ditemukan di tangan dan kaki. Gesekan dapat disebabkan oleh sepatu baru menggosok dengan berjalan kaki atau dengan obyek menggosok seluruh kulit seperti pada seorang pemain bisbol berayun kelelawar.

Melepuh mulai sebagai “hot spot”. Awalnya, daerah kulit yang empuk untuk menyentuh dan menjadi merah dan iritasi. Jika gesekan terus berlanjut, maka lapisan kulit terpisah mengisi area dengan cairan. Ini adalah tekanan dari cairan yang menyebabkan nyeri karena tekanan merangsang saraf di bawah kulit.

Atlet Apa rawan lecet?

Atlet yang perlu olahraga mengimplementasikan bersaing cenderung lecet karena gesekan yang disebabkan oleh alat olahraga dan tangan. Olahraga ini termasuk baseball, softball, angkat besi, tiang kubah, dayung, menembak menempatkan, dan diskusi.

Pesenam sangat rentan terhadap lecet di tangan disebabkan oleh gesekan antara tangan pesenam dan bar-bar ketika mereka berputar. Meskipun perangkat telah dirancang untuk membantu mengurangi lecet gesekan pada pesenam, ini masih merupakan masalah yang signifikan pada populasi ini.

Pitcher lapangan baseball dan softball cepat lain adalah sub kelompok yang beresiko tinggi untuk lecet karena jumlah gesekan antara bola dan jari-jari terutama ketika berulang kali melempar pitch yang memerlukan rotasi signifikan (yaitu, munculnya bola di softball, bola kurva, sinting) .

Atlet rawan lecet gesekan pada kaki adalah mereka dalam olahraga yang memerlukan perubahan mulai, berhenti, dan cepat signifikan arah. Gerakan-gerakan ini menyebabkan kaki bergeser dalam sepatu menyebabkan gesekan antara kaus kaki dan kaki. Olahraga ini termasuk basket, sepak bola, sepak bola, bola voli, dan tenis.
Apa pengobatan yang tepat untuk melepuh?

Perawatan yang tepat tergantung pada apakah melepuh masih utuh atau robek terbuka. Setiap harus diperlakukan berbeda.

Penting untuk dicatat bahwa kulit melepuh atasnya adalah pelindung dan harus tetap di tempat selama mungkin. Sebuah kesalahan umum atlet buat adalah untuk menghapus kulit di atasnya dari melepuh. Ini memperlihatkan kulit yang mendasari untuk infeksi mungkin. Juga, menghapus kulit menyebabkan rasa sakit meningkat karena ujung saraf baku yang terkena.

Pertanyaan yang paling sering ditanyakan adalah “Apakah saya harus menguras melepuh?” Jawabannya tergantung pada apakah melepuh yang berisi cairan atau tidak. Karena rasa sakit dari melepuh disebabkan oleh tekanan dari cairan sampai dibangun, pengeringan melepuh yang berisi cairan akan segera mengurangi rasa sakit yang terkait dengan melepuh.

Pengeringan melepuh bisa dilakukan dengan aman di rumah selama protokol pengobatan yang tepat diikuti. Mereka meliputi:
• Bersihkan area dengan sabun antiseptik (untuk menghilangkan bakteri)
• Sterilkan jarum rumah tangga dengan memanaskan jarum
• Dengan lembut menerapkan tekanan untuk satu sisi menyebabkan kulit melepuh atas meningkat pada satu sisi (seperti balon diperas)
• Buat lubang kecil di dasar sisi mengangkat dari melepuh cukup besar untuk kulit untuk tidak reseal.
• Dengan pad kain kasa steril, tekan perlahan cairan dari blister sampai semua cairan telah dihapus
• Tutup melepuh dengan salep antibiotik untuk mencegah infeksi yang mungkin
• Tutup dengan melepuh dan oklusif (kedap udara) perban
• Periksa kembali dan perubahan rias setiap hari sampai kulit telah sembuh sepenuhnya

Lepuh terbuka telah robek dan tidak perlu dikeringkan. Namun, atlet masih perlu berhati-hati untuk menjaga melepuh bersih dan bebas dari infeksi.

Jika melepuh terbuka memiliki sobekan kecil, tujuan pengobatan adalah untuk menjaga jaringan kulit sebanyak mungkin untuk memungkinkan kulit di bawahnya untuk dewasa. Perawatan untuk sebuah lecet terbuka meliputi:
• Bersihkan area dengan sabun antiseptik
• Biarkan area yang kering dan oleskan salep antibiotik untuk luka terbuka
• Pasang kembali flap kulit (jika mungkin) untuk menutupi jaringan diperlakukan dan tutup dengan pembalut, steril nonadhesive
• Periksa kembali luka dan perubahan rias setiap hari sampai kulit sembuh
• Setelah beberapa hari ketika nyeri itu hilang, hati-hati memotong menghilangkan kulit mati

Jika melepuh terbuka telah benar-benar robek, penting untuk menghilangkan jaringan yang robek sehingga tidak berisiko untuk merobek ke dalam kulit yang sehat. Atlet harus membersihkan daerah tersebut dengan sabun antiseptik dan kemudian hati-hati menghapus kulit dengan gunting steril. Daerah ini kemudian dapat ditutupi dengan salep antibiotik dan kemudian ditutup dengan pembalut oklusif. Karena jaringan di bawahnya telah kehilangan penutup pelindung, daerah tersebut akan tender untuk beberapa hari.
Apa saja produk baru di pasar untuk mengobati lecet?

Kedokteran olahraga profesional memiliki berbagai produk baru dan inovatif yang tersedia untuk mengurangi rasa sakit yang dirasakan oleh atlet saat lepuh penyembuhan. Karena bandaid khas cenderung untuk tergelincir ketika berada di bawah tekanan atau ketika basah, profesional kedokteran olahraga menggunakan produk lain untuk menutupi lecet.

Salah satu produk yang lebih umum digunakan untuk menutupi lecet adalah moleskin. Moleskin adalah bagian tipis dari produk merasa dengan dukungan perekat. Hal ini dapat dibeli dalam lembaran persegi atau dengan gulungan.

Moleskin adalah produk efektif karena dukungan perekat dan proses yang diterapkan. Prosedur aplikasi benar-benar mendistribusikan tekanan di sekitar melepuh bukan pada melepuh. Langkah-langkah berikut dapat digunakan untuk menerapkan moleskin dengan benar:
• Ukur moleskin terhadap melepuh dan memotong dua potong moleskin lebih besar dari melepuh.
• Ambil satu bagian dari moleskin dan memotong lingkaran di tengah potongan sama dengan ukuran melepuh
• secara bebas menerapkan Tufskin (patuh) ke aplikator berujung kapas dan berlaku untuk kulit di sekitar melepuh
• Biarkan beberapa menit untuk mengeringkan Tufskin
• Tempatkan potongan moleskin dengan cut-out langsung di atas melepuh
• Oleskan antibiotik untuk melepuh
• Tempatkan potongan kedua moleskin atas yang pertama

Manfaat untuk atlet menggunakan moleskin adalah bahwa rasa sakit melepuh berkurang segera karena tekanan eksternal sepatu dipindahkan sekitar melepuh oleh penggunaan moleskin double-layer. Jika melepuh terletak di daerah gesekan ekstrim (belakang menyembuhkan), pita elastis cahaya dapat ditambahkan sekitar moleskin untuk mengamankan di tempat.

Dalam melepuh terbuka, produk yang paling sering digunakan disebut kulit kedua. Ini adalah produk yang unik yang dapat dibeli melalui perusahaan kedokteran olahraga (Medco, Sekolah Pasokan Kesehatan). Manfaat dari kulit kedua adalah bahwa produk tersebut meniru sifat-sifat kulit. Kulit kedua dapat diterapkan langsung ke melepuh terbuka dan kemudian ditutup dengan baik moleskin atau pita elastis ringan.

Atlet merasa bantuan segera dengan aplikasi kulit kedua untuk luka terbuka. Kulit kedua datang secara individu pra-potong kotak. Produk ini lembab, jelas dalam warna, dan ketebalan dari beberapa lapisan kulit. Setelah diterapkan, atlet dapat langsung melanjutkan aktivitas dengan sedikit tidak nyaman.
Bagaimana cara mencegah lepuh dari pembentukan?

Kunci untuk mencegah lecet adalah untuk mengurangi gesekan yang menyebabkan lecet dan untuk mencegah pakaian (terutama kaus kaki) dari menjadi basah dengan keringat. Untuk atlet rawan lecet pada kaki mereka, pelumas dapat diterapkan secara langsung ke daerah-daerah hot spot untuk mengurangi gesekan.

Bubuk juga dapat diterapkan ke kaki untuk membantu menjaga kaki kering selama latihan. Menerapkan antiperspiran ke bagian bawah kaki juga telah direkomendasikan.

Beberapa atlet memakai dua pasang kaos kaki untuk mengurangi gesekan pada kaki dengan mentransfer gesekan ke kaus kaki daripada ke kaki. Karena kaus kaki katun bisa menjadi tebal dan tekanan menyebabkan kerut dalam sepatu, kaus kaki berubah ke bahan yang lebih ringan juga mungkin bermanfaat.

Sepatu yang terlalu kecil atau terlalu besar juga dapat menjadi penyebab lecet. Sepatu yang terlalu besar memungkinkan kaki untuk meluncur maju mundur dalam sepatu membuat hot spot pada kaki. Sepatu yang terlalu kecil dapat menggosok pada sisi atau belakang kaki dan membuat lecet.

Untuk atlet rawan lecet di tangan, rekomendasi terbaik adalah dengan memakai sarung tangan pelindung / peralatan khusus dirancang untuk mengurangi gesekan dalam olahraga atlet. Dalam olahraga bisbol, sofbol, dan angkat besi, sarung tangan dapat dipakai untuk mengurangi gesekan antara tangan dan alat olahraga.

Tentang Rumah Terapi Cedera Olahraga

Nama: Arif Indriyanto, S.OR Lulusan : UNY/FIK Kesehatan Olahraga Specialis Terapi Cedera Olahraga Terapi berbagai macam cedera olahraga dan relaksasi dengan : 1. Terapi Massas 2. Sport Akupuntur 3. Sport Massase 4. Circolo Massase
Pos ini dipublikasikan di KESEHATAN OLAHRAGA dan tag . Tandai permalink.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s