Cedera Hamstring

anatomi hamstring

Cedera hamstring adalah cedera umum yang sering terjadi pada atlet dimana salah satu otot dipaha belakang mengalami robekan atau peregangan akibat aktivitas fisik atau saat berolahraga.
Cedera otot hamstring ini biasanya terjadi pada atlet lari sprit atau sepak bola ketika terjadi gerakan mendadak atau gerakan tiba-tiba berhenti yang menyembabkan otot pada hamstring terjadi robekan atau hanya ketarik ringan saja.
Gejala cedera Hamstring
 Sebuah nyeri tajam tiba-tiba di belakang kaki selama latihan – kemungkinan besar selama berlari atau gerakan kecepatan tinggi.
 Nyeri pada peregangan otot (meluruskan lutut sambil membungkuk ke depan).
 Nyeri pada otot berkontraksi terhadap perlawanan.
 Pembengkakan dan memar.
 Jika pecah parah celah dalam otot dapat dirasakan.
Apa yang dimaksud dengan hamstring menarik atau regangan hamstring?
Cedera hamstring atau hamstring ketarik karena terjadi peregangan yang berlebihan pada otot. Sebenarnya ada tiga otot hamstring (semitendinosus, semimembranosus dan Biceps femoris) yang diketahui sebagai kelompok otot hamstring.
Peran otot hamstring adalah untuk menekuk (flex) lutut dan paha untuk bergerak ke belakang di bagian pinggul (memperpanjang pinggul). Memahami bagaimana kerja paha belakang memberikan petunjuk penting sebagai modenya cedera. Ringan sampai parah strain hamstring sangat umum di pelari dan jumper rintangan dan dalam semua olahraga yang melibatkan aktivitas berlari, seperti sepakbola dan lain-lain.
Selama berlari otot hamstring bekerja sangat keras untuk mengurangi kecepatan tibia (tulang kering tulang) karena ayunan keluar. Hal ini dalam fase ini sebelum kaki menyerang dengan alasan bahwa paha belakang, menjadi terluka sebagai otot yang maksimal diaktifkan dan sedang mendekati panjang maksimum mereka.
Cedera hamstring  jarang bermanifestasi sebagai hasil dari kontak-jika Anda telah mengambil dampak pada belakang kaki harus diperlakukan sebagai memar sampai ditemukan sebaliknya.
Tingkat Keparahan Cedera Hamstring
Strain yang dinilai 1, 2 atau 3 tergantung pada tingkat keparahan.
Kelas 1 terdiri dari beberapa tarikan otot hamstring. kelas 2 adalah sebagian otot hamstring yang ketarik dan sobek, kelas 3 adalah otot hamstring pecah robek
Grade 1
 Mungkin memiliki sesak di paha posterior.
 Mungkin bisa berjalan normal namun akan menyadari beberapa ketidaknyamanan.
 Minimal pembengkakan.
 Berbaring di depan dan mencoba untuk menekuk lutut terhadap perlawanan mungkin tidak akan menghasilkan nyeri banyak.
Grade 2
 Gerak akan terpengaruh – lemas tidak ada tenaga.
 tiba-tiba sesekali nyeri saat aktivitas.
 Mungkin melihat pembengkakan.
 Tekanan meningkatkan rasa sakit.
 Melenturkan lutut terhadap perlawanan menyebabkan rasa sakit.
 Mungkin tidak mampu sepenuhnya meluruskan lutut.
Kelas 3
 Berjalan sangat terpengaruh – mungkin perlu berjalan bantu seperti kruk.
 Parah nyeri – terutama selama aktivitas seperti fleksi lutut.
 Terlihat bengkak.

Pengobatan cedera hamstring
Apa yang bisa atlet lakukan?
Sangat penting bahwa perawatan untuk cedera urat lutut ditarik dimulai segera setelah. Tahap paling penting untuk pengobatan adalah 48 jam pertama pasca-cedera.
Saat ini berikut ini dapat dilakukan oleh atlet sendiri:
 Gunakan Terapi Dingin (Rest, Ice, Compress, Tinggikan) teknik.
 Gunakan perban kompresi untuk meminimalkan perdarahan intra muskular.
 Mobilisasi dini ekstremitas bawah terluka sangat penting untuk rehabilitasi yang benar dari otot. Ini termasuk peregangan dan latihan penguatan sepanjang rentang sakit gratis. Ini dapat membantu dengan mengurangi pembengkakan di daerah tersebut. Selain itu, olahraga akan memastikan bahwa setiap materi yang baru akan ditetapkan dalam orientasi yang benar sehingga mengurangi risiko cedera berikutnya.
Lihat spesialis olahraga cedera.
Apa yang bisa Spesialis terapis Cedera Olahraga lakukan?
 Gunakan pijat olahraga (terapi masas) untuk paha belakang untuk mempercepat pemulihan. Olahraga pijat penting dalam pengobatan dan rehabilitasi dari cedera hamstring otot pijat membantu otot serat penataan kembali benar baru dan meminimalkan jaringan parut. Selain pijat dapat meningkatkan aliran darah ke daerah cedera.
 Sport akupuntur
 Gunakan USG dan bentuk-bentuk elektroterapi.
 Meresepkan program rehabilitasi.
 Menyediakan alat bantu mobilitas seperti kruk.
 Menyediakan MRI scan untuk memastikan jumlah kerusakan berkelanjutan.
 Dalam cedera parah pembedahan mungkin diperlukan untuk memperbaiki kerusakan